健康美味的扁豆汤

在寒冷的冬夜暖和起来的理想菜肴。 那里 扁豆汤 它是一种传统的农家菜,一直很流行,富含维生素。 为了制作我们使用的食谱 干扁豆如果我们家里有孩子,我们强烈推荐 去皮扁豆. 猫薄荷或马郁兰有助于使汤的味道难以忘怀。 如果小扁豆不够,你可以添加它们 拼写 到汤。

的成分 2

  • 干扁豆:25克
  • 蒜瓣:1
  • 芹菜:1个肋骨
  • 胡萝卜:1
  • 番茄酱:1/2茶匙
  • 粗盐:适量
  • Evo油:3汤匙
  • Nepitella或马郁兰:1枝
  • 水:1升
  • 做法: 25分钟
  • 烹饪: 1小时
  • 总计: 1小时,25分钟
  • 热量: 445大卡/份

考前准备

1

清洗扁豆后,用流水冲洗扁豆,去除任何鹅卵石和种子。

2

芹菜和胡萝卜洗净后切成方块。

3

在平底锅中,加入油和未剥皮的蒜瓣、nepitella 或马郁兰和切碎的蔬菜。

4

用小火加热并煎炸,然后加入小扁豆。

5

静置几分钟,然后加入番茄酱、盐和水。

6

煮沸,煮一个小时左右。 趁热食用。

提示和提示

对于更“重要”的味道,您可以添加辣椒调味。

我们可以用烤面包片配汤。

另一个提示可能是用帕尔马干酪片或奶酪皮来丰富我们的汤。

如果你想要更浓的汤,我们必须先在炒菜中加入一小部分扁豆,5分钟后加入剩下的。

存储

扁豆汤可以在冰箱中安全保存 1 天,也可以冷冻。

的成分 2

  • 干扁豆:25克
  • 蒜瓣:1
  • 芹菜:1个肋骨
  • 胡萝卜:1
  • 番茄酱:1/2茶匙
  • 粗盐:适量
  • Evo油:3汤匙
  • Nepitella或马郁兰:1枝
  • 水:1升
  • 做法: 25分钟
  • 烹饪: 1小时
  • 总计: 1小时,25分钟
  • 热量: 445大卡/份
让我们和我们的社区一起谈论“健康美味的扁豆汤”!
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菲利普·奥威尔

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