西西里菜谱箭鱼卷

西西里箭鱼卷是一道美味、清淡的第二道菜,仅凭您自己的想象就可以做出多种变化。 我在西西里岛的几家餐馆尝过这道菜后,重新设计了我向你推荐的食谱。 我选择了一个最适合我口味的版本,非常精致,并在混合物中添加了一些开心果,与箭鱼很相配。 这个过程真的很简单,但结果非常棒。 您可以使用剩余的面包屑来准备其他面包卷,例如茄子面包卷。

的成分 4人份

  • 剑鱼片:500克
  • 面包屑:6汤匙
  • 油中凤尾鱼:4
  • 苏丹娜:品尝
  • 开心果:品尝
  • 油:适量
  • 味道: 品尝
  • 做法: 20分钟
  • 烹饪: 20分钟
  • 总计: 40分钟
  • 热量: 331 大卡/100 克

考前准备

1

把箭鱼片切成两半,不要太大。 我会根据手的大小进行调整,这样我吃的东西很容易卷起来,同时又不会太大而不会失去味道的平衡。 顺便说一下,这个食谱买鱼的时候,切得很薄,半厘米到一厘米的厚度就可以了! 用少许盐、特级初榨橄榄油、白胡椒、肉豆蔻和鼠尾草调味。

2

单独准备馅料:面包屑、油、切碎的开心果和一些完整的、葡萄干、凤尾鱼酱和一些切碎的鱼片。

3

在鱼片上轻轻涂上面包屑,然后在上面放一两茶匙混合物。

4

卷起切片,用牙签停下,放在衬有羊皮纸的烤盘上。 在静态烤箱中以 20°C 烘烤 200 分钟,直到外部面包屑呈金黄色。

忠告

这个版本的食谱是白色的,但你可以在馅料里放几片番茄,然后准备番茄酱,把面包卷放在锅里。 结果同样会让你大吃一惊,箭鱼卷会很软,但不会那么脆,选择权在你!

如果你没有新鲜的箭鱼,你可以用你在超市冷冻部买的,结果还是很棒的。

的成分 4人份

  • 剑鱼片:500克
  • 面包屑:6汤匙
  • 油中凤尾鱼:4
  • 苏丹娜:品尝
  • 开心果:品尝
  • 油:适量
  • 味道: 品尝
  • 做法: 20分钟
  • 烹饪: 20分钟
  • 总计: 40分钟
  • 热量: 331 大卡/100 克
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菲利普·奥威尔

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