鸡肉卷、生菜和西红柿,快速又美味
那里 鸡肉卷 这是一种卷起的 piadina,里面塞满了腌制和烤制的鸡肉,配以生菜、西红柿和蛋黄酱。 如果您想准备一顿美味可口的晚餐,但也需要 提前准备午餐:而不是通常无聊的三明治,尝试带走包装! “wrap”这个词是英语,意思是“包裹”:美味的馅料实际上包裹在一个非常柔软的 piadina 或玉米饼中,之前在平底锅中加热。 您可以购买 piadina 或按照我们的食谱在家准备。 鸡肉卷让每个人都满意,准备起来又快又容易。
的成分 4人份
- 鸡胸肉片:400克
- 西红柿:2
- 沙拉:100 克
- 蛋黄酱:100克
- 迷迭香:1枝
- 百里香:2枝
- 盐和胡椒粉调味
- 特级初榨橄榄油:2汤匙
- 玉米饼或卷饼:4
- 热量: 387 卡路里/份
考前准备
1
用纸巾清洗并擦干百里香和迷迭香。 将它们切碎并放在一边。
2
把鸡胸肉片放在一个大烤盘里,用盐、胡椒和切碎的香草调味。
3
让鸡肉和香料在室温下腌制 30 分钟。 如果你在夏天准备卷饼,把鸡肉放在冰箱里腌制。
4
西红柿洗净,切成5毫米左右的片。 用少许盐调味。
5
用油和盐装饰沙拉。
6
腌制后,在非常热的烤盘上将鸡胸肉煮约 10 分钟,中途翻转它们。
7
将煮熟的鸡胸肉切成条状。 同时,在热的不粘盘上加热 piadina 或玉米饼。
8
从盘子里取出 piadina 并将 ¼ 的蛋黄酱涂抹在表面。
9
在一半的 piadina 中加入一份生菜、两片西红柿和一份鸡胸肉。
10
先在底部合上 piadina,然后将其卷起,用厨房细绳系好。
11
以同样的方式处理其他卷饼,然后上桌。
建议和提示
包裹在温暖和寒冷的环境中都非常出色。 你可以把它放在冰箱里,盖上保鲜膜 最多1天.
您可以根据自己的喜好添加蔬菜:芝麻菜、西葫芦、茄子和辣椒等烤蔬菜、油浸西红柿或各种泡菜。
您也可以根据自己的喜好更换酱汁:例如,尝试在卷饼中加入酸奶黄瓜奶酪,立即感觉仿佛置身于古希腊!
如果您喜欢卷饼和 piadinas,为什么不试试装满烟熏三文鱼的版本呢?
的成分 4人份
- 鸡胸肉片:400克
- 西红柿:2
- 沙拉:100 克
- 蛋黄酱:100克
- 迷迭香:1枝
- 百里香:2枝
- 盐和胡椒粉调味
- 特级初榨橄榄油:2汤匙
- 玉米饼或卷饼:4
- 热量: 387 卡路里/份
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