那里 焗鲽鱼 这是一个非常简单快捷的食谱，适合清淡但非常美味的晚餐！ 鳎鱼是一种非常轻的鱼，肉质柔软可口，适合儿童和成人食用。 它还含有大量蛋白质，导致 运动员的完美食物 以及那些遵循控制饮食的人。 烤鲽鱼在冬天和夏天都是一道美味的菜肴，佐以烤土豆或用油、盐和柠檬调味的清淡混合沙拉， 25分钟后准备好， 随心所欲地调味。 非常适合与家人或朋友共进午餐，但也适合更重要的场合，非常精致。 在我们的版本中，我们提供牛至和欧芹，但也可以使用其他香草或香料。

考前准备

1

在流水下快速冲洗鞋底鱼片，然后用厨房用纸轻轻拍干。

2

在烤盘上铺上烘焙纸，并使用厨房用刷子轻轻涂抹特级初榨橄榄油。 把鞋底放在烤盘上，刷上更多的油。

3

在砧板上，用新月形或小刀将欧芹切碎。

4

在碗中混合欧芹、面包屑、盐、胡椒粉、牛至和柠檬汁。 然后倒入橄榄油并将所有东西混合在一起。

5

将获得的混合物撒在鞋底表面，完全覆盖它们。

6

以静态模式将烤箱预热至 180°。 将鞋底放入烤箱中烤约 15-20 分钟，具体取决于鱼片的大小，直至形成金黄的外皮。 立即服务。

建议和提示

烤好的烤鲽鱼可以放在冰箱里，盖上保鲜膜。

如果您购买了整个鞋底，我们建议您在烹饪前仔细清洁。 用剪刀从尾巴、背部和腹部取下鳍。 然后用锋利的刀在尾巴上方和那里做一个小切口 抓住皮肤并将其拉向头部.

你可以用罗勒、薄荷、百里香、柠檬百里香和墨角兰代替欧芹和牛至。 要获得更酷的触感，请使用 粉红胡椒而不是黑胡椒.

您想要一些关于更美味的烤鲽鱼的建议吗？ 在油中加入两三个圣女果！