菠菜意大利面 那里 菠菜意面 这是一道健康、清淡且可快速准备的第一道菜。 一些配料就足够了,因为菠菜确实是无可争议的主角,这使得这道意大利面在营养水平上是一道均衡的菜肴,而且非常美味和饱腹。 构成我们菠菜面食的元素也很容易获得且便宜。 您可以使用您喜欢的所有类型的意大利面,甚至全麦或无麸质,真的没有限制,结果仍然令人垂涎欲滴! 的成分 4 短意大利面:320 克 新鲜菠菜:300克 Evo油:品尝 大蒜:1瓣 辣椒油:适量 盐调味用 胡椒粉根据需要 磨碎的奶酪片:品尝 做法: 10分钟 烹饪: 15分钟 总计: 25分钟 热量: 180大卡/份 考前准备 1 在流水下清洗和清洗菠菜。 2 在平底锅中倒入大量橄榄油,加入一瓣大蒜,炒熟。 3 一旦大蒜开始煎炸,将其取出并加入菠菜。 您可以选择是将叶子整片保留还是碎片化。 4 轻轻加盐,让它煮几分钟,这样它们在炒菜中就会有味道。 菠菜一枯萎就做好了。 5 在一个大锅中,放入 3 升水并煮沸,然后倒入意大利面。 6 将意大利面煮 15 分钟或按照包装上的说明,如果它仍然有嚼劲则更好,然后沥干。 7 将意大利面留在漏勺中一会儿,将煮熟的菠菜切碎。 8 上意大利面,用辣油调味,加入菠菜。 如果你喜欢,可以加入一些磨碎的奶酪片和少许胡椒粉。 将意大利面和菠菜一起上桌,淋上少许生油。 提示和提示 虽然使用 新鲜菠菜还有那些 冻结我可以适应,只要一个 整片叶子并在煮熟之前适当地去除多余的水 炒. Curiosity 大力水手教我们吃掉他 菠菜 它让我们成为 强烈! 但是也 健康. 除了含有 铁菠菜包含 维生素A. 和 C., 类胡萝卜素ie 镁. 在众多之中 好处帮助 记忆此 肌肉功能 并保证我们抗氧化作用 和 抗肿瘤. 存储 那里 菠菜意面 它可以存放在冰箱中的密封容器中。 最多应在 1/2 天内食用完。 建议在平底锅中加热 7/8 分钟,加入少许油使其恢复原状 味道 原来。 的成分 4 短意大利面:320 克 新鲜菠菜:300克 Evo油:品尝 大蒜:1瓣 辣椒油:适量 盐调味用 胡椒粉根据需要 磨碎的奶酪片:品尝 做法: 10分钟 烹饪: 15分钟 总计: 25分钟 热量: 180大卡/份 发表文章:2022 年 11 月 6 日 帖子类别:土地的第一道菜 发表作者:菲利普·奥威尔 标签: 第一门课程, 土地的第一道菜, 意大利语第一门课程, 意大利厨房, 食谱 让我们和我们的社区谈谈“菠菜意面”吧!开始一个新线程 菲利普·奥威尔 专业的博主,每次访问我们的博客,都会在这里为您带来新鲜有趣的内容。 你可能还会喜欢 Cicerchie汤,冬天的完美菜肴 2023 年 1 月 31 日 Pennette 配伏特加,80 年代的经典之作 2023 年 3 月 23 日 玉米粥配蘑菇和肉酱 2022 年 12 月 10 日 蚕豆汤,普利亚的一道菜 2022 年 5 月 10 日 健康美味的扁豆汤 2022 年 10 月 31 日 Pasta 'ncasciata,西西里烤意大利面的配方 2022 年 12 月 3 日
开始一个新线程